居家隔离了一段时间的人或许都经历了这样一个心理变化——刚开始的几天，对于居家运动信心满满，安排好时间，腾出空间，换好装备，仪式感拉满...

对于习惯了每日出门跑步的跑友来说，居家隔离无疑是一段令人“脚痒”的日子。除了在家进行适量锻炼保持身体状态之外，怎样在足不出户的时候保...

居家不潦草、运动享健康我们请来了中国国家女子足球队主教练水庆霞在家怎样保持好身材？水指导四招带你练出曲线美！ 动作1双手扶墙 保持平衡左...

自从退役后的罗本开启跑步生涯，很多人就期待着这位荷兰“小飞侠”能够打破现任西班牙队主帅恩里克对于“足球明星跑马拉松”的统治。然而，真...

当居家隔离一段时间，宅在家里长时间对着电脑工作，抑或是窝在沙发或者床上长时间看电视或者看手机，你是不是突然感觉腰酸背痛，又或者关节僵...

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。”这句俗语，在生活中广为流传。但小新今天却是来督促大家运动的，因为国际体育日来啦！是的，你没看错，4...

宅家抗疫身体健康至关重要宅家怎么锻炼身体？上海石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊为大家介绍在家坐着练健身操的小技巧让我们齐心协力从我...

当居家隔离的大部分关注焦点聚焦在“如何保证身体上的健康”时，心理健康也不容忽视。运动，是调整心理的一个好方法。美国跑步杂志《Runner’s Wor......

家学习、办公运动健身必不可少今天游泳世界冠军庞佳颖和大家聊一聊她在家是怎么练习核心力量的让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控阻击战 核心...

当前疫情防控处于最吃劲的关键阶段对于只能居家的小伙伴们疫情封控期间也不要忘了运动呀！经典方式——徒手部位：上肢（肩、手臂）、下肢（腿...

在居家隔离抗疫期间，每一个人都应该要保持健康的身体状态——适当运动，就是最好的方式。2s2s记者就邀请了专业健身机构Keep，推荐了一组由40多位...

居家学习、办公运动健身必不可少射击奥运冠军陶璐娜和大家聊一聊 她在家是怎么拿着矿泉水瓶锻炼的让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控阻击战 矿......

疫情防控期间，不能路跑也并不等同于“无法强化跑步能力”。只要在家中能够完成足够有效的训练，跑步能力也不会下滑。跑步网站《运动笔记》就...

对于习惯了日常在社区公园里锻炼的老年人来说如何在有限的居家空间里达到健身效果？近日，上海尚体乐活·长者运动健康之家为老年人量身定制了“......

天天“宅”在家里不是坐着就是躺着长期这样对腰可不好台球世界冠军潘晓婷今天来教大家她的居家锻炼小妙招让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控...

春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何科学地进行居家健身呢？...

一直以来，世界足坛都有不少“严肃跑者”。但这些球星到底有多能跑？荷兰球星罗本给出了自己的答案。近日，据美国媒体《Runner’s World》报道，前...

近日，一则“绕客厅2600圈，他在4小时内完成线上马拉松”的新闻在社交网络走红。主人公白经晖是一名跑步“发烧友”，但疫情让白经晖不得不居家隔......

起势·抱拳礼教学建议：强调掌的四指要求并拢，大拇指扣紧；拳要求握实心拳，不可空拳，大拇指要求放在四指外侧，要五指发力，绷紧。 第一节动...

居家学习、办公提高自身免疫力运动健身必不可少居家健身，有两种运动非常关键 一种是拉伸运动一种是小肌肉群力量练习快跟着短道速滑奥运冠军杨...