跑步途中尤其是跑到劳累的时候，大口呼吸喘气是许多人的常态。但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。...

最近，不少跑者都开足马力奔跑，结果却发现——在居家一段时间后，原本的跑量、配速、最大摄氧量都无法快速找回。事实上，两个多月没有持续常...

上海的复工复产正在陆续展开，在家中封控了许久的跑者早已跃跃欲试。能够重新回到户外跑步，对于跑者们而言无疑是一个好消息。但考虑到接近两...

跑步能够带来健康的体魄，但跑步中有哪些注意事项，却是众说纷纭。近日，“跑者世界”网站就整理了一份关于跑步的常见误区表，其中有些也会让...

19日晚，一则来自巴西的消息，引发了中国田径粉丝们的关注。多家国内媒体援引巴西网站UOL的一则报道称，包括丹尼尔·费雷拉·多纳西门托在内的三...

拉伸，不仅是运动中一个必不可少的环节，同时也是生活中可以改善身体状况的重要运动。拉伸不仅可以激活不同部位的肌肉，让身体的肌肉变得更加...

居家隔离一段时间后，你有没有发现，可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走，就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这...

北京时间5月7日中午，在直播间里，中国铁三标志性人物党琦身穿比赛服，为铁三粉丝们解说着苗浩的比赛情况。由于没有视频直播，王屹等人专程从德......

伴随着居家健身，不少问题相继出现，其中一个最棘手的就是伤病问题。过去一两周时间，在媒体的报道中，不时会出现一些居家运动者因为训练导致...

前几天晚上，健身达人帕梅拉在短视频平台进行直播健身，开播伊始便有近30万人涌入直播间，热度颇高。但当网友们发现直播间缺少互动，播放的是帕......

在居家健身时运动前热身和运动后拉伸是非常必要的拉伸运动可以提高身体的柔韧性降低剧烈运动造成的受伤概率减轻肌肉酸痛还能使人精神放松 双腿...

躯干（或称核心）肌肉的功能训练，是为了在复杂的运动过程（如跑、下蹲、投掷等）中和日常活动（如走路、站立、坐下等）中起到稳固脊椎与骨盆...

运动锻炼对于身体健康有益已经是人所共知的常识，而对于接种了流感或新冠疫苗的人群来说，运动似乎还有另外的附加收获。据近期来自美国的一项...

疫情让国内的大众路跑再次按下了“暂停键”。而在这段空窗期中，中国田径协会则是通过修订各种管理条例和说明，希望在赛事恢复后能呈现一个更...

当下这个特殊时期，居家运动成为了许多人的日常。但在家中，我们更不能掉以轻心——居家锻炼同样需要做到保护自己，否则一旦出现意外伤病，反...

近日，跟着刘畊宏跳操成了很多人居家健身的首选其中最火的一套当属以《本草纲目》为背景音乐的瘦身减脂操欢脱的氛围外加充足的运动量使得居家...

夏天即将到来，关于“保持身材”和“居家减肥”的诉求就会变得越来越高。谈到居家运动对于燃脂和瘦身的效率，其实一天中的不同时段燃脂的效率...

在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。如今，在社交网络上...

居家学习、办公运动健身必不可少上海女足队员 赵丽娜 刘洁茹是如何在室内锻炼的呢？她们为大家介绍如何在家躺着练让我们齐心协力从我做起打赢疫......

居家战疫运动健身必不可少为了让大家“宅家”也能动起来给大家推荐一套居家健身操动作简单容易上手锻炼效果却很好可以练到腿部、腹部、肩部、...